काली चाय पीने के फायदे/ और नुकसान/ उसके प्रकार ? Advantages / disadvantages of drinking black tea / its types.

चाय केवल हमारे देश में ही नहीं बल्कि विदेशों में भी एक बहुत अच्छा पेय पदार्थ है। जिसको लोग बहुत ज्यादा ही पसंद करते हैं। हम रोज सुबह उठकर के चाय की चुस्की के साथ ही इसको यूज़ करते हैं। इसको पीते हैं अगर चाय पीने वाले लोगों से हम यह पूछते हैं, कि उन्हें चाय पीने से क्या फायदा मिलता है, और क्या-क्या नुकसान होते हैं, और काली चाय पीने से क्या क्या बेनिफिट मिलते हैं। तो उनका एक ही कहना होता है, कि चाय पीने से शरीर में ताकत आती है, और ताजगी स्फूर्ति आती है। खैर यह तो बहुत है। ये तो आम जानकारी है हम आपको बताएंगे कि चाय ब्लैक टी पीने से आपको कौन से नुकसान हो जाता है और कौन से फायदे मिलते हैं। और आपको यह भी पता होगा अगर चाय में से दूध को निकाल दिया जाए तो वह ब्लैक टी बन जाती है। जिसको हम काली से बोलते हैं। एक काली चाय ना केवल हमारे शरीर को स्वस्थ तंदुरुस्त रखती है, बल्कि यह बहुत फायदेमंद भी होती है। हमारी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होती है। इसीलिए बहुत सारे लोग भी इसको आमतौर पर अच्छे से पीते हैं। इस का मजा लेते हैं। बेहद लोगों को काली चाय इतनी पसंद होती है कि वह ब्लैक टी पीने के बाद खाना तक भूल जाते हैं। उसके अलावा और कुछ भी नहीं खाते हैं। लोग इसको बहुत शौक से पीते हैं। लेकिन लोग उनके गुणों से अनजान होते हैं। इसीलिए हम आपको इस पूरे आर्टिकल में हम आपको काली चाय के फायदे और नुकसान है। इसके प्रकार इससे जुड़ी और भी जानकारियां आपको इस ब्लॉग में पढ़ने को नीचे मिलेंगी।

काली चाय पीने के फायदे

इस लेख में आगे हम ब्लैक टी के प्रकार के बारे में बात करेंगे । तब ब्लैक टी के प्रकार कुछ इस प्रकार है।

काली चाय के प्रकार – Types of black tea.

यह कुछ काली चाय के टाइप्स प्रकार- अगर हम विद्वानों की और जानकारों की माने तो हम किसी भी चाय को काली चाय में कन्वर्ट कर सकते हैं । इसी काली चाय के रूप में तैयार कर सकते हैं। अंतर सिर्फ इतना होता है। इसके तैयार करने के तरीके में कि किस तरीके से उसको तैयार करते हैं। आपको बता दें की काली चाय को चीन में तैयार किया जाता है। इसको तैयार करने के लिए सिनेनसिस इस्केमिया के वृक्ष का पौधे का इस्तेमाल किया जाता है। अगर बात करें अपने भारत की तो भारत में काली चाय बनाने के लिए चीन से इन पौधों को लाया जाता है। ऐसे में क्षेत्र और जलवायु के आधार पर इसके बहुत सारे प्रकार देखने के लिए मिलते हैं। फिर है कुछ खास प्रकार जो काफी चलन में है। उनको काफी तरीके से हम लोग यूज करते हैं।

उत्पादन क्षेत्र के अनुसार काली चाय के प्रकार- Types of black tea according to production area.

असम ब्लैक टी- Assam Black Tea.

युनान डियनहोंग- Yunnan Dianhong.

फुजियन मिनहोंग- Fujian Minhong.

सेयलोन ब्लैक टी- Ceylon Black Tea.

केनयान ब्लैक टी- Kenyan Black Tea.

अन्हुई कीमुन- Anhui Keemun.

काली चाय के प्रकार

काली चाय पीने के फायदे- benefits of drinking black tea

अगर हम बात करे काली चाय के फायदे के बारे में तो उसके बहुत सारे फायदे हैं। जिसको पढ़ करके आपको बहुत ही ज्यादा अच्छा लगेगा और आपका ज्ञान बहुत ज्यादा बढ़ जाएगा। इसमें आपकी क्षमता का विकास के साथ-साथ मानसिक शक्ति भी बढ़ेगी। काली चाय बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है। स्वास्थ्य की जैसे समस्याओं के लिए एक वरदान साबित होती है।

जैसे कि- ब्लड प्रेशर हार्ट अटैक हमारे सर के दर्द में हड्डियों को कमजोर होना। ओस्टियोपोरोसिस में और भी बहुत सारे रोग और शरीर में कमजोरी आना शरीर कांपने लगना। स्थिति में काली चाय हमारे लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है। इसके साथ-साथ हमारे दिमाग में बहुत ही सकारात्मक विचारधारा लाती है। हमारे शरीर में बहुत ही ज्यादा प्रभाव डालती है। इसके बारे में हमने विस्तार से लेख बताया है। ब्लॉक में मैंने पूरा इसके बारे में लिख दिया है। ब्लॉक में बहुत ज्यादा नीचे आपको जानकारी मिलेगी। प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए इसके बारे में आपको बहुत ही बढ़िया जानकारी आगे ब्लॉग में पढ़ने के लिए मिलेगी।

प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए- Increase immunity-

अगर बात करें प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए तो हमारे शरीर में बहुत ही ज्यादा इसका महत्व होता है। अगर हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता नहीं है, तो हम बहुत ही कमजोर हो जाते हैं। बहुत ही कमजोर लगने लगते हैं। इसलिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को सुधारने के लिए और बढ़ाने के लिए काली चाय का भी बहुत बड़ा हाथ होता है। बहुत बड़ा इस्तेमाल होता है। जानकारी के अनुसार काली चाय में प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले बहुत अच्छे गुण पाए जाते हैं। इस गुण काली के कारण चाय हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करती है। और हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है हमारे शरीर की सकारात्मक परिणाम प्रदर्शित करती रहती है। इसी प्रकार से हमें इस बात का जिक्र मिलता है कि काली चाय का प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता की स्थिति पर निर्भर करता है कि उसकी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कितनी होगी। काली चाय हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बहुत ज्यादा बढ़ाने का काम करती है, और हमारे शरीर को स्वस्थ और दुरुस्त बहुत अच्छा बनाये रखती है।

लेकिन हर किसी भी व्यक्ति पर इसका एक जैसा ही प्रभाव नहीं पड़ता है। इस बारे में हम निश्चित तौर पर यह नहीं कह सकते कि हर व्यक्ति के लिए काली चाय उसकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सक्षम होगी। इसलिए इसके बारे में निश्चित तौर पर कहना संभव नहीं है।

हड्डियों की मजबूती बनाए रखे- Maintain bone strength.

अगर हम जानकारों की बात करें तो तो हड्डियों की मजबूती को बनाए रखने के बारे में उनका यही कहना है। काली चाय पीने से उनके बढ़ने वाली Age के साथ-साथ होने वाली हड्डियों की कमजोरी को दूर करने में सहायता बहुत ज्यादा मिल सकती है। इसके अलावा भी Black Tea सिर्फ केवल चाय के ही प्रयोग से केवल ओस्टियोपोरेसिस हड्डी का कमजोर होना इससे इसकी समस्या का जिक्र मिलता है। हमारी मुताबिक यही कुछ हड्डियों को मजबूत करने के पीछे काली चाय का हाथ होता है, और इसी तरीके से काली चाय हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है। इसके बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए वैज्ञानिकों से और अपने डॉक्टर से रिसर्च में संपर्क करें।

वजन नियंत्रण में सहायक- Aids in weight control.

अभी कुछ दिन पहले चीन में एक हुई रिसर्च के मुताबिक एक इंस्टिट्यूट द्वारा काली चाय के बनाने के बारे में इस पर रिसर्च हुआ था। इसके बारे में यह पाया गया था। कि चाय में मिलने वाली पॉलिफिनॉल्स बिना किसी दुष्परिणाम के और बिना किसी भी प्रॉब्लम के एंटीओबेसिटी जो एक मोटापा कम करने वाली पदार्थ है, उस पर प्रदर्शित कर सकते हैं। साथ में ही यह बहुत ज्यादा मोटापे के कारण पैदा होने वाले जोखिम को दूर करने में बहुत ज्यादा ही मदद करती है। इसके कारण यह माना जा सकता है कि हमारी शरीर के वजन को कम करने के लिए और नियंत्रण को कम करने के लिए हमारे लिए बहुत ही काली चाय सहायक है। हमारे शरीर में वजन को नियंत्रण रखने में सहायक होती है। अगर आपका वजन ज्यादा बढ़ रहा है। तो आप काली चाय का सेवन कर सकते जिससे कि आपकी वजन में नियंत्रण हो सके। आपके वजन नियंत्रण में सहायता मिल सके आपका वजन कम हो सके।

काली चाय अस्थमा में दिलाए आराम- Black tea provides relief in asthma.

वैज्ञानिको के आधार पर काली चाय में एक (Theophylline) नाम का एक खास रसायन पाया जाता है। काली चाय को काली मिर्ची की तरह दूध में उबाल कर बनाया जाता है। फिर उसमें शहद या चीनी मिलाकर पिया जाता है। कुछ लोग काली चाय में नींबू का रस भी मिलाते हैं।

विशेषज्ञ के अकॉर्डिंग काली चाय का उपयोग अस्थमा की समस्या में भी बहुत ही अधिक मात्रा में मददगार साबित होता है। अगर हम बहुत ज्यादा मात्रा में इसका इस्तेमाल कर लेते हैं तो इसके बहुत ज्यादा की दुष्प्रभाव की मात्रा बढ़ जाती है। इसके दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं। लेकिन चाय में थियोफिलिन न्यूनतम मात्रा में होने के कारण इसको बहुत ही ज्यादा सुरक्षित और अच्छा माना जाता है हमारी अस्थमा में आराम दिलाने के लिए। लेकिन हमें चाय की मात्रा को बहुत कम ही करके पीना चाहिए। जिससे कि हमारा अस्थमा में कोई भी प्रॉब्लम ना हो। हमें कोई भी इससे काली चाय से अस्थमा में कोई भी दुष्प्रभाव ना पड़े, और हमें अस्थमा में आराम दिलाएं। तो ये है कुछ इससे होने वाले फायदे।

त्वचा के लिए काली चाय के फायदे – Benefits of black tea for skin in Hindi.

हम स्किन इंफेकशन से बचाए- We protect from skin infection.

कैटेचिन नाम का एक पदार्थ जो की एक खास तत्व पाया जाता है। इसके कारण हमारे स्किन की फंगस जीवाणु को नष्ट करने वाले एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। बैक्टीरिया और फंगस त्वचा पर बहुत ज्यादा संक्रमण के मुख्य कारणों में शामिल होते हैं। इसलिए हम में यह माना जाता है। कि स्किन इन्फेक्शन से जुड़ी कई सारी समस्याओं की काली चाय में सकारात्मक प्रभाव डालने में मिल सकते है। इसका Main कारण यही होता है, दोस्तों जिससे कि हमारी स्किन में इंफेक्शन को होने से बचाए रखती है। स्किन इन्फेक्शन से जुड़ी समस्याओं में काली चाय की सकारात्मक प्रभाव देखने को भी बहुत ज्यादा मिलते हैं।

इसमें इस्तेमाल किया जाने वाला पदार्थ और सामग्री कुछ इस प्रकार है। यह है कुछ इस प्रकार सामग्री जिसको कि हम इस्तेमाल कर सकते हैं और उसको कैसे इस्तेमाल करना यह भी मैं आपको बताऊंगा।

सामग्री:-

टी बैग ताजा इस्तेमाल किया हुआ।

इसको इस्तेमाल कैसे करना है-

इसको हम कुछ इस प्रकार इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका इस्तेमाल नियमित रूप से इन्फेक्शन पर प्रभाव असर दिखा सकता है। Use किये हुए टी-बैग को हम इंफेक्शन वाली जगह पर 10 या 5 बार फकीर सकते हैं । इससे ज्यादा हम नहीं कर सकते है।

यह है कुछ इन्फेक्शन से बचाने वाली कुछ उपाय जिस को यूज करके हम अपने इंफेक्शन को बचा सकते हैं। हमारी स्क्रीन पर इंफेक्शन की मात्रा बहुत कम होगी और काली चाय के माध्यम से हम इसको कम कर सकते हैं।

काली चाय का उपयोग-

चाय का सेवन अन्य कई चाय की तरह स्वास्थ्य के लिए दिन में हमें केवल इसको दो से तीन बार ही यूज़ करना चाहिए। केवल दिन में इससे ज्यादा हमें चाय नहीं पीना चाहिए। जिससे कि हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहे और काली चाय पीने से हमें कोई दिक्कत ना हो बस आपको याद यान रखना चाहिए कि दूध के साथ साथ इसमें चीनी भी इस्तेमाल ना करें, और आप अगर चाहे तो अपनी इच्छा के अनुसार इसमें शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। वैज्ञानिकों के हिसाब से तो हमें ब्लैक टी पीनी चाहिए और ब्लैक टी पीने की पुष्टि की गई है। फिर भी हम दूध वाली चाय शक्कर वाली चाय पीते हैं। जिससे कि कुछ दिनों बाद हमें प्रॉब्लम होने लगती है, और हमारे शरीर को कोई भी दिक्कत होने लगती है। हमें ऐसा नहीं करना चाहिए फिर भी मात्रा के संबंध में एक बार आहार विशेषज्ञ के रूप में हमें अपने विशेषज्ञ से जरूर चला लेनी चाहिए। कि हम किस प्रकार का सेवन करें ब्लैक कलर में कोई दिक्कत ना हो।

इसके बाद इस ब्लॉग में हम बताएँगे की हम चाय को पीने वाले कुछ नुकशान के बारे जिसको की आपको ध्यान में रखना चाहिए।

काली चाय पीने के नुकसान – Disadvantages of drinking black tea.

काली चाय पीने के नुकसान

1. केवल काली चाय ही नहीं बल्कि किसी भी चीज की अधिकता हमारे शरीर में नुकसान पहुंचाती है। नुकसान के अलावा कुछ नहीं पहुंचाते। दोस्तों हमारे शरीर में अगर ज्यादातर किसी भी चीज की अधिकता हो जाती है। तो हमारे लिए भी हानिकारक होता है, और मेरे शरीर के लिए भी बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकता है। जिससे कि हमें समझना चाहिए और इसके बारे में हमें जानना चाहिए यह कुछ काली चाय पीने की नुकसान इस प्रकार हैं।

2. आमतौर पर काली चाय में कैफीन की मात्रा बहुत ही अधिक पाई जाती है। इसके कारण इसको बहुत ज्यादा सेवन करने से हमारी बड़े और छोटे बच्चों दोनों में दिक्कत हो सकती है। उसकी हाइट पर फर्क फर्क पड़ सकता है, और उन्हें भी बहुत सारी दिक्कत हो सकती है, और अनिद्रा की समस्याभी हो सकती है।

3. ब्लैक टी में मौजूद जो कैफीन होती हैं। वह किडनी के लिए हमारे मूत्र-वर्धक की तरह काम करती है। पोटेशियम और सोडियम की मात्रा बढ़ कर हमारे शरीर में बहुत अधिक हो जाती है। इससे ज्यादा पीने से हमारे शरीर में हमें बहुत ज्यादा बार-बार पेशाब करने का मन करेगा, और पेशाब आने का कारण भी बन सकता है ज्यादा कैफ़ीन।

4. हमें किसी विभाग की चिंता तनाव मरीजों के लिए कैफीन की मात्रा जो होती है। बहुत ही ज्यादा हानिकारक हो सकती है जिससे कि हमें उन को बचाना चाहिए। ज्यादा यूज़ नहीं कराना चाहिए बेशक ब्लैक टी में कैफीन की मात्रा कम होती है। लेकिन इसका मतलब यह तो नहीं कि बिल्कुल भी नहीं होती है होती तो है इसलिए ब्लैक टी का सेवन थोड़ा करने से बचें।

5. दिन में केवल दो तीन बार ही चाहती हैं क्योंकि अगर काली चाय से ज्यादा पिएंगे तो बॉडी में कैफीन की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाएगी उससे कि हमें बहुत ज्यादा दिक्कतें हो जाएंगे।

6. चाय को अधिक मात्रा में सेवन करने के कारण यह दांतो की बाहरी परत एनिमल को नुकसान पहुंचा सकता है आमतौर पर हमारे दांतो में एक सुरक्षा की परत होती है जिसे इनेमल भी कहा जाता है इस व्रत को नष्ट होने पर दांतों की सेफ्टी बहुत कम हो जाती है जिससे कि हमारे दांत बहुत टूटने लगते हैं और दांत कमजोर होने लगते हैं ऐसा होने से बिल्कुल बच्चे नहीं तो आपके दांत खराब हो सकते हैं।

अगर आप भी व्यक्ति को स्वाद की तरीके से पीते हैं। तो यह नुकसान जाने के बाद आप स्वाद लेने से बचें, और अपने शरीर को स्वस्थ रखें अपने शरीर को बचाएं इसको यूज़ करने का और पीने का तरीका मैंने पूरा इस्कॉन स्टोन आर्टिकल में लिख दिया है। जिसको कि आप लोग पढ़ करके बहुत अच्छा लगा होगा अगर आप ब्लैक टी को केवल स्वाद के लिए ही पीते हैं। तो आपको पता लग गया होगा कि ब्लैक टी को पीने से क्या क्या नुकसान हो सकते हैं। क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। पूरा मैंने इस आर्टिकल में बता दिया है। अब देखते हैं इसके बारे मैं कुछ रिलेटेड कुछ प्रश्न जो आप को पढ़कर बहुत अच्छे लगेंगे।

चलिए कुछ इन FAQ पर भी नजर डाल लेते हैं। जिससे आपको बहुत ही अच्छा Knowledge मिलेगा।

FAQ

रोज सुबह काली चाय पीने से क्या होता है?

सुबह चाय पीने से हमें कुछ फायदे भी और कुछ नुकसान भी है। अगर आपको डायबिटीज की प्रॉब्लम है। तो सुबह एक से दो कप ब्लैक टी जरूर पिए काली चाय में बहुत ज्यादा पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर में मौजूद पोषक तत्व की मात्रा को बढ़ा देंगे, और आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल को भी बहुत ज्यादा मैनेज कर देंगे। डायबिटीज को भी कंट्रोल करके आपको दे देंगे। जिससे कि आपको कोई प्रॉब्लम नहीं होगी। काली चाय के नियमित सेवन से केवल डायबिटीज मैनेज होता है। बल्कि और भी बहुत सी चीजें मैंने जो जाती है।

काली चाय कब पीना चाहिए?

हमें काली चाय अपने नियमित समय पर ही पीना चाहिए। ब्लैक टी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट जो है, जो हमारे लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। नियमित रूप से ब्लैक टी पीने से हमारे जो हाथ में कोई भी बीमारियों का खतरा होता है। वह नहीं होता है साथ ही साथ हमारे शरीर में खून की मात्रा भी बहुत तेज दौड़ती है, और हमारा ब्लड रक्तचाप बहुत ही ज्यादा कोलेस्ट्रोल कंट्रोल में रहता है। इसलिए सुबह रोज खाली पेट एक ब्लैक टी जरूर पिए। ये हमारा मानना है, और अपने विशेषज्ञ से भी अब जानकारी ले सकते हैं।

क्या रोज काली चाय पीना बुरा है?

क्या रोज काली चाय पीना पीना बुरा हो सकता है या फिर अच्छा हो सकता है। लोग इस पर भी चर्चा उठाते हैं, तो मैं आपको बता दूं काली चाय पीना अधिकांश लोगों के लिए संभवत सुरक्षित ही होता है। लेकिन दिन में कम से कम 3 ही बार पीना चाहिए। इसी लिए हमें ये जरूर ध्यान में रखना चाहिए जिससे कि ब्लैक टी हमें नुकसान ना करें। अगर 4 कब से ज्यादा बार आप दिन में चाय ज्यादा पीते हैं। तो चाय आपके लिए सुरक्षित भी है, और असुरक्षित भी है। बड़ी मात्रा में चाय पीने से आपके शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ेगी। जिससे कि आपके लिए दिक्कत हो जाएगी और आपकी लिए समस्या भी आ सकती है।

ब्लैक टी मेरा पेट क्यों खराब करती है?

ब्लैक टी हमारा पेट क्यों सर खराब हो जाता है। ब्लैक टी बहुत ज्यादा सवाल करते हैं। आप अपनी चाय में चाहे तो दूध में मिलाकर पी सकते हैं शहद मिलाकर पी सकते हैं और काली भी पी सकते हैं और नींबू का इस्तेमाल भी कई लोग करते हैं। और इस्तेमाल किया भी जाता है। अक्सर की अर्ल ग्रे के साथ किया जाता है। अगर आप अपनी चाय को गर्म करते हैं। तो उसमें कुछ ना कुछ मसाला मिलाकर ही गर्म करें जिससे कि आपकी चाय खराब नहीं होगी, और उसको रहेगी उसको पीने के बाद आप भी स्वस्थ रहेंगे।

ब्लैक टी पीने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

ब्लैक टी पीने का सबसे अच्छा तरीका तो यही है। कि आप चाय में नींबू मिलाकर भी पी सकते हैं, और अपनी काली चाय को केवल बिना कुछ मिलाए पी सकते हैं। काली चाय मैं दूध एक क्लासिक ब्रिटिश के ही चीज है। हालांकि अगर आप चाय को गर्म करके पीना चाहते हैं। तो भी पी सकते हैं गरम करने के बाद आपका स्वाद और बदल जाएगा, और आप चाय की चुस्की का मजा ले सकेंगे क्योंकि ब्लैक टी पीने का कुछ कारगर तरीका होता है।

ब्लैक टी शरीर को क्या करती है?

ब्लैक टी में आखिर करती क्या है तो मैं आपको बता दूं ब्लैक टी एंटीऑक्सीडेंट मैं समृद्ध होती है। स्वास्थ्य को बहुत ही लाभ प्रदान करती है। हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होती है। जिसमें की हृदय आंध्र स्वास्थ्य बीमारियों को जोखिम में डाल सकती है। पानी के अलावा काली चाय दुनिया में बहुत ज्यादा पी जाती है। इसको लोग देश में नहीं बल्कि विदेशों में बहुत ज्यादा पीते हैं। ब्लैक टी हमारे शरीर के लिए लाभदायक भी और हानिकारक भी है। ज्यादा जानकारी के लिए अपने विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

क्या ब्लैक टी से गैस बनती है?

वैसे तो चाय में एक टैनिन नाम का पदार्थ होता है। जो एंटीऑक्सीडेंट का एक रुप ही होता है। लेकिन अगर अधिक मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो हमारे लिए हमारे पेट के लिए हमारे शरीर के लिए गैस का कारण बन जाता है। किस गैस के परिणाम हमारे शरीर में सूजन भी आ जाती है, और लोगों का पेट में हल्का हल्का फूलने लगता है। उनको सूजन का सामना भी करना पड़ता है। जिससे की तुरंत सचेत हो जाएं, और अपने डॉक्टर से सलाह लेकर तुरंत कोई आगे कदम उठाया FITPASS की न्यूट्रिशनिस्ट मेहर राजपूत इन्होंने भी ऐसा माना और यह भी इस बात से सहमत हैं।

काली चाय पीने के फायदे/ और नुकसान/ उसके प्रकार ? Advantages / disadvantages of drinking black tea / its types.